Meses atrás, um dos
praticantes de corridas/caminhadas num dos parque de São Paulo,
contou-nos que um amigo, tinha tido um mal súbito enquanto fazia a
habitual corrida, resultando em sua morte. Preocupado, nos pede
esclarecer o que fazer. Apesar de ser preocupação geral dos
praticantes de atividades físicas, para manter a saúde, poucos
conhecem as mínimas ações para um salvamento. Eis algumas orientações
básicas:
1. rapidamente verifique se a pessoa
está acordada ou inconsciente, chamando-a e sacudindo seus
ombros (não abane nem dê tapas no rosto).
2. Coloque-a deitada, reta no chão
sem apoio na cabeça e de barriga para cima e tente perceber se
está respirando, colocando seu rosto próximo ao nariz da vítima.
3. Peça para outra pessoa chamar o
resgate. Neste momento posicione a cabeça da vítima inclinada
para trás, colocando uma de suas mãos na testa e a outra
levantando seu queixo.
4. Se ela não estiver respirando,
posicione-se de lado e inicie respiração boca-a-boca,
assoprando por 1 a 2 segundos, tapando o nariz da vítima com os
dedos em pinça.
5. Logo em seguida inicie (ou quem
estiver lhe ajudando) a massagem cardíaca: no meio do peito,
entre as mamas, mão sobre mão, braços esticados, comprima o tórax
para que afunde 3 a 5 cm, por 15 vezes seguidos da respiração
por 1 a 2 segundos e assim por diante.
6. Repita esses ciclos até a chegada
do resgate. Sabemos que a porcentagem de sucesso é baixa, mas
pode dar resultados incríveis.
O certo seria termos
nos locais freqüentados por muitas pessoas, equipes treinadas para
essas emergências, sejam shoppings, parques, rodoviárias,
supermercados, clubes, estádios esportivos etc. Nossos políticos
bem que poderiam prestar um grande serviço, instituindo lei nesse
sentido. Na verdade, o certo é conhecer seus possíveis riscos para
a sua saúde, com exames clínicos periódicos com qualidade,
anualmente para quem não tem nenhuma doença e semestralmente para
quem faz tratamentos médicos. Quero voltar a lembrar que
medicamentos devem ser ingeridos antes de sair para a caminhada,
beber água (500ml) entre uma a duas horas antes e a qualquer
sintoma não habitual como tonturas, falta de ar, dores no peito,
pulso irregular ou algo que lhe parece estranho durante os exercícios
físicos, significa que deve-se parar imediatamente e procurar o médico.
