Estamos nos aproximando do
verão alto e a ordem é caprichar no físico, escondendo os possíveis
"defeitos" esteticamente desagradáveis e corrigindo os de risco para
a saúde. Sem exceções, os que podem, vão às academias, contratam um
“personal trainner” e a maioria corre ou caminha no Parque, no clube
etc., todos com a boa intenção de saúde total e de esculpir aquele
corpo maravilhoso. A realidade nua e crua, nós humanos não somos
perfeitos, ou melhor, sem defeitos, mas a fronteira entre tê-los
poucos e pequenos e aparentar sermos sem defeitos é indistinguível
com uma boa atividade física. Quando o que era pouco risco, passou
para muito e está alcançando o alto risco. A pratica de atividade
física exagerada(sem limites) é um fator de piora do defeito que
estava adormecido seja cardiovascular ou ortopédico. Pesquisas
médicas constataram que pequenos defeitos no coração de um iniciante
no esporte, poderão acentuar-se no futuro... justamente quando ele
estiver bem profissionalmente, e aí, como convencê-lo a abandonar o
esporte? (lembram dos futebolistas cardiopatas ainda vivos e os
infelizmente falecidos?). Exercícios repetidos intensamente podem
levar a lesões das articulações, tendões e músculos. Vamos lembrar
que devemos respeitar os limites físicos, não forçar mesmo quando
achamos que estamos suportando o desenvolvimento daquele exercício
ou prova esportiva. O que se vê, principalmente nas academias, é o
malhar muito para atingir rapidamente o objetivo. As nossas
recomendações são claras: seguir as orientações para atingir o ápice
em 12 a 14 semanas e não em menos, afinal não somos atletas
profissionais. Escolham as academias bem aparelhadas e organizadas,
pois só levar em conta, a conta mensal barata e usar equipamentos
sem manutenção e ultrapassados, aumenta os riscos de acidentes e
problemas ortopédicos. Lembre-se que a falta de avaliação médica
anual, malhação por muitas horas (mais de uma por dia), alta e longa
intensidade de exercícios (esperar sentir dores para então
descansar), não manter dia de descanso entre os de malhação, os
riscos cardiovasculares e ortopédicos ficarão elevados
desnecessariamente. Para maior segurança da população, S Paulo e
algumas cidades promulgaram leis municipais de prevenção e
atendimento de urgências nas academias, (além de estações
rodoviárias, aeroportos, shoppings) e em breve uma Lei Federal
disciplinando maior segurança na pratica esportiva será implantada.
Até breve
.
Dr Nabil Ghorayeb, especialista em cardiologia e em medicina do
esporte.
