Essa idade é sempre lembrada
como o início da vida! ou o começar a curtir o que ganhei! e assim
por diante.
Nota do autor: eu mesmo a marquei como o começo da desaceleração
profissional (reduzir as habituais 12 a 14 horas/dia de trabalho
médico).
Mas por que essa idade? A resposta está no início do processo de
diminuição natural das reações bioquímicas, que determinam
progressiva lentidão no funcionamento metabólico do organismo.
Certas doenças crônicas, como as cardiovasculares tem o seu
aparecimento clínico em geral ao redor dessa faixa etária dos 40
anos. Aí é que a Medicina, clássica e séria, tenta intervir nesses
fenômenos biológicos.
Em primeiro lugar esqueçam as douradas promessas de juventude eterna
com substâncias “especiais” (hormônios, pílulas de cactos e outras
baboseiras como dietas do tipo sanguíneo etc.) que melhoram apenas
as contas dos “doutores do rejuvenescimento”. Procurar a vivência
plena é poder usufruir de todas as condições associadas à satisfação
do viver na ausência de doença. Buscar a vida ativa, equilíbrio
familiar, profissional e emocional e uma alimentação adequada são os
objetivos. Vamos esclarecer e orientar para uma vida ativa.
Avaliar o estado de seu organismo, procurando as doenças que
costumam se manifestar a partir dessa idade com o básico: consulta
cardiológica, exames dos níveis sanguíneos de glicose e das
gorduras, do funcionamento do fígado, rins e da tireóide e um teste
ergométrico feito por um cardiologista (que analisará o
comportamento do coração e as variações da freqüência cardíaca e da
pressão arterial, dos pulmões e todas as modificações do
eletrocardiograma). Pronto, resolvida essa questão, qual a melhor
atividade física? Corridas de rua, academia, atividades no
clube/condomínio, parques?
O melhor é...
Aquilo que você está habituado a praticar ou que faz sentir-se
confortável, com prazer e bem-estar. Cada um de nós tem habilidades
inatas, procure conhecê-las e as use para a escolha da sua atividade
física. Esportes competitivos devem ter uma abordagem mais
detalhada, um educador físico que oriente sobre os fundamentos
daquele esporte, seja corrida, natação, tênis ou outro qualquer,
maso importante seja no esporte ou na atividade física
de lazer, dentro dos limites fisiológicos que seu médico avaliou. A
segurança e os benefícios devem estar juntos nesse objetivo do Bem
Viver... antes, durante e depois do 40 anos.
Dr Nabil Ghorayeb Prêmio Jabuti 2000 de literatura
Cardiologista e Médico do Esporte
Autor do livro “Ninguém Morre de Véspera” 2006, Ed Phorte
