Feitos bem
no início do treino, ao esticar a musculatura, os alongamentos a
deixam aquecida para o exercício. Mas é preciso fazer uma segunda
série desses movimentos no final de tudo e dessa muita gente acha
que pode escapar, o que é lamentável. Os alongamentos finais é
que não deixam os músculos ficarem encurtados, prejudicando a
flexibilidade do corpo. Além disso, ao alongar-se antes de seguir
para o vestiário você elimina o ácido láctico, o que evita dores
musculares.
