Tanto
o exercício aeróbico quanto o anaeróbico ajudam a diminuir a
gordura em pessoas obesas, muito mais do que um regime alimentar, de
acordo com pesquisa da professora de educação física Ana Cláudia
Fernandez, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Durante
três meses ela avaliou adolescentes com idades entre 15 e 19 anos,
sedentários e obesos. Eles foram divididos em três grupos: o
primeiro fazia atividades aeróbicas, o segundo anaeróbicas e o
terceiro apenas dieta.
O resultado mostrou que os integrantes dos dois primeiros grupos
eliminaram 11% da gordura corporal total, enquanto o terceiro só
registrou perda de 4%. Vale lembrar: os aeróbicos (caminhada,
natação) melhoram a condição cardiorrespiratória e a
resistência física, e os anaeróbicos (musculação) privilegiam
força e potência.
