Testes Físicos


DEPENDÊNCIA AO FUMO

Todo fumante diz: "Eu fumo porque gosto. No dia que eu quiser, eu paro". Ele não sabe - ou finge que não sabe - o quanto é difícil deixar de lado o vício e, quanto mais dependente for, mais difícil fica. Preencha o questionário, clique em calcular e veja qual o seu grau de dependência.

Quanto tempo após acordar você fuma o primeiro cigarro? ESCORE   

Dentro de 5 minutos

 3

Entre 6-30 minutos

 2

Entre 31-60 minutos

 1

Após 60 minutos

 0

Você acha difícil não fumar em lugares proibidos?

 ESCORE  

Sim

 1

Não

 0
Qual cigarro do dia traz mais satisfação? ESCORE  

O primeiro da manhã

 1

Outros

 0
Quantos cigarros você fuma por dia? ESCORE  

Menos de 10

 0
De 11 a 20 1
De 21 a 30 2

Mais de 31

 3
Você fuma mais freqüentemente pela manhã? ESCORE  

Sim

 1

Não

 0
Você fuma mesmo doente, quando precisa ficar na cama a maior parte do tempo? ESCORE  

Sim

 1

Não

 0

Seu ESCORE FINAL é de .
Use a tabela abaixo para conhecer sua classificação quanto à sua dependência.


TABELA DE REFERÊNCIA
Grau de dependência

Escore Final

Avaliação

De 0 a 2 pontos

Muito Baixo

De 3 a 4 pontos Baixo
5 pontos Médio
De 6 a 7 Elevado
De 8 a 10 Muito Elevado

E lembre-se, nunca é tarde para parar. 95% dos fumantes deixam de fumar sozinhos, sem qualquer programa de apoio. Vá em frente, você consegue!

FONTE: Universidade de Marilha, SP.